悲しい体型
- 身長179cm
- 体重67.2kg
- 体脂肪19.4％
手足は細くてお腹だけ出てきてしまいました。
目指すべきゴール
最終ゴールはゴリゴリのマッチョになりたいですが、それは何年後とかの話になるとおもうので
最初は少しずつ運動に慣れながら脂肪を落としていけたらなと思います。
ダイエットメニュー
最初から飛ばしすぎて怪我したり挫折したくないのでまずは
- 腕立て腹筋1日合計30回
- お菓子、ジュース禁止
のみでしばらくやってみようかと思います。
ダイエット開始前に最後にジュース飲もうと思ってコーラ味わいました！
頑張るでー
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